i am not weird. i am limited edition.

fast food breakfast!

- buna dimineata, un mic dejun rapid va rog, pana la 9 trebuie sa ies din casa! ah, si...sa fie ceva consistent va rog, tre sa rezist intr'o conferinta pana la pauza de masa!
- desigur, poftiti va rog o bautura energizanta de ghimbir si lamaie - va asigura o curatare usoara interna si o energizare a simturilor, si un cocktail de nutrienti - proteine, vitamine si minerale pentru o masa completa.
---

Gingerata (reteta originala - bautura racoritoare din ghimbir)
- sucul de la o portocala sau o mandarina
- sucul de la o lamaie
- 1 cm ghimbir taiat felii
- 1 lingurita miere naturala (nimic din ce gasiti in supermarketuri nu e miere naturala)
- 500ml apa filtrata (bucovina, devin)
Se proceseaza la blender, se strecoara. Foloseste o sticla de sticla ca sa pastezi pentru mai tarziu ce nu bei acum. La vara fa dinasta la greu si serveste-l in carafe frumoase cu frunze de menta sau cuburi de gheata cu fructe inauntru ;)

Smoothie verde (poate fi lungit cu apa pana la consistenta dorita)
- 500 ml rejuveleac sau apa filtrata
- frunze verzi (aici salata verde, spanac)
- o legatura patrunjel
- o mana de germeni (aici, fasole mung)
- un avocado copt
- o rosie
- suc de lamaie
- 2 linguri seminte de canepa
- un praf (ffffiiin) de sare
Se proceseaza la viteza mica pana cand se toaca toate ingredientele si inca cateva secunde la viteza maxima pentru omogenizare completa. E de preferat ca toata operatiunea sa nu dureze mai mult de 10 secunde, depinde mult de aparat de aceea e de recomandata folosirea unui blender cana (desi iti faci treaba si cu picior vertical sau vas cu tocator) cu putere mai mare de 600w.


*nota
- intotdeauna e bine sa bei macar un pahar de apa inainte de orice; cu prima gura de apa din zi clatesti bine gura fara sa inghiti;
- acorda-ti cate 10-15 min intre apa, gingerata si smothie
;
- cumpara 3-4 avocado odata ca sa ai pentru mai multe zile, chiar daca e tare ca piatra. pastreaza-le in pungi de hartie cu mere sau banane inauntru, se vor muia incet incepand chiar cu a doua zi (deci, nu uita de ele!).

2 comentarii:

Anna spunea...

le-am incercat pe ambele. delicios si eficient! multumesc

Mihachu` spunea...

cu mare drag! ma bucur enorm sa vad astfel de mesaje :D